Kötü alışkanlıklardan kaçınarak, egzersiz yaparak ve iyi beslenerek birçok ciddi hastalık önlenebilir. Uzmanlar, her mağazada bulunan bir ürünün aynı anda birkaç rahatsızlıkla baş edebileceğini söyledi. Üzümlerle ilgili.
Örneğin, bir fincan kırmızı veya yeşil üzüm, kemik ve kalp sağlığı için gerekli bir besin olan K vitamini için BKA'nın% 28'ini içerir. Ayrıca, bir bardak üzüm, kan basıncını düşürmede anahtar rol oynayan 288 mg potasyum içerir. Kırmızı üzümler, toplam ve kötü LDL kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilecek bileşikler içerir.
Diyetisyen Paul Kleybrook şeklindeki sözleri kaydedildi sertifikalı "üzüm polifenoller, yardım ve böylece kan basıncını düşürücü, kan damarlarının duvarlarına yapışmasını kötü kolesterolü önler ve damar esnekliğini korumak, ateroskleroz riskini azaltmak için gösterilmiştir" Bu ye, Bu değil!
Araştırmalar, üzüm yemenin sadece fiziksel değil aynı zamanda bilişsel sağlığı da desteklediğini göstermiştir. Deneyde, yetişkinler her gün üzüm yediler, bu da dikkat ve hafıza testlerinde daha iyi sonuçlar elde edilmesini sağladı.
Üzümdeki antioksidanlar vücudu serbest radikal hasarından ve hücreleri kanser, kalp hastalığı ve diyabet gibi kronik hastalıkların gelişmesiyle ilişkili oksidatif stresten korur.
Daha önce üzümlerin uzun ömürlülük için etkili bir anahtar olarak adlandırıldığı bildirilmişti . Uzmanlar ayrıca bu popüler tatlı meyvenin diğer faydalarından da bahsetti.
Örneğin, bir fincan kırmızı veya yeşil üzüm, kemik ve kalp sağlığı için gerekli bir besin olan K vitamini için BKA'nın% 28'ini içerir. Ayrıca, bir bardak üzüm, kan basıncını düşürmede anahtar rol oynayan 288 mg potasyum içerir. Kırmızı üzümler, toplam ve kötü LDL kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilecek bileşikler içerir.
Diyetisyen Paul Kleybrook şeklindeki sözleri kaydedildi sertifikalı "üzüm polifenoller, yardım ve böylece kan basıncını düşürücü, kan damarlarının duvarlarına yapışmasını kötü kolesterolü önler ve damar esnekliğini korumak, ateroskleroz riskini azaltmak için gösterilmiştir" Bu ye, Bu değil!
Araştırmalar, üzüm yemenin sadece fiziksel değil aynı zamanda bilişsel sağlığı da desteklediğini göstermiştir. Deneyde, yetişkinler her gün üzüm yediler, bu da dikkat ve hafıza testlerinde daha iyi sonuçlar elde edilmesini sağladı.
Üzümdeki antioksidanlar vücudu serbest radikal hasarından ve hücreleri kanser, kalp hastalığı ve diyabet gibi kronik hastalıkların gelişmesiyle ilişkili oksidatif stresten korur.
Daha önce üzümlerin uzun ömürlülük için etkili bir anahtar olarak adlandırıldığı bildirilmişti . Uzmanlar ayrıca bu popüler tatlı meyvenin diğer faydalarından da bahsetti.