Bilim adamları erken kalkmanın artılarını ve eksilerini belirttiler

İşlerini yapmak için erken kalkanlar çok daha az dağıtıyor: Çocuklar ve komşular uyuyor, telefon mesajlardan ve aramalardan kopmuyor. Sabahları hızlı iş bir yolu.

Bilim adamları erken kalkmanın artılarını ve eksilerini belirttiler

İşlerini yapmak için erken kalkanlar çok daha az dağıtıyor: Çocuklar ve komşular uyuyor, telefon mesajlardan ve aramalardan kopmuyor. Sabahları hızlı iş bir yolu.

Bilim adamları erken kalkmanın artılarını ve eksilerini belirttiler
27 Şubat 2021 - 22:29

İşlerini yapmak için erken kalkanlar çok daha az dağıtıyor: Çocuklar ve komşular uyuyor, telefon mesajlardan ve aramalardan kopmuyor. Sabahları hızlı iş bir yolu.

Harvard çalışmasının gösterdiği gibi, erken uyanma ve başarı birbirine bağlanabilir. Sözde "erken kalkanlar", geleneksel kurumsal programla daha uyumludur ve daha aktif olma eğilimindedir. Erken kalkmak, işe başlar olan heves ve ilgi ile ilişkilendirilir.

Uzmanlar, bir hafta erken kalkıp anlık başarı beklememeleri konusunda uyarıda bulunuyorlar. Hatta bazen acıtabilir. Kişisel rutininizi bulmanız gerekir.

Başlangıç ​​olarak, erken kuş veya baykuş olmanızı etkileyen 350'den fazla genetik faktör olduğunu belirtmek gerekir. Araştırmalar, farklı insanların günün farklı saatlerinde biyolojik olarak daha enerjik tıseceklerini gösteriyor. Erken bir yükseliş nedeniyle uykusuzluk varsa, performansınızda bir artış beklemenize kesinlikle gerek yoktur. Uyku fedakarlığının olumsuz sonucu vardır: dikkatsizlik, kaygı, obezite, kalp hastalığı ve yüksek tansiyon. Sağlık ve üretkenlik için en önemli şey iyi bir gece uykusu almak ve aynı anda yatmak ve uyanmaktır.

Bu haber 214 defa okunmuştur.

YORUMLAR

  • 0 Yorum