Bilim adamları, uzun ömürlülük için günlük tam para cezası belirlediler

Önde gelen birçok sağlık uzmanına göre, onun gün 10.000 adım yürümeye gerek yoktur. Uzmanlar, bunun çok sayıda çalışma ile kanıtlanan yaygın bir yanılgı olduğunu vurguladılar.

Bilim adamları, uzun ömürlülük için günlük tam para cezası belirlediler

Önde gelen birçok sağlık uzmanına göre, onun gün 10.000 adım yürümeye gerek yoktur. Uzmanlar, bunun çok sayıda çalışma ile kanıtlanan yaygın bir yanılgı olduğunu vurguladılar.

Bilim adamları, uzun ömürlülük için günlük tam para cezası belirlediler
27 Şubat 2021 - 01:57

Önde gelen birçok sağlık uzmanına göre, onun gün 10.000 adım yürümeye gerek yoktur. Uzmanlar, bunun çok sayıda çalışma ile kanıtlanan yaygın bir yanılgı olduğunu vurguladılar.

İnsanların günde attığı adımların sayısı, mükemmel bir ölçüt yada fiziksel sağlığın doğru olarak ölçüsü değildir. Aslında sağlıklı olmak için günde en az 10.000 adım atma araştırmanın değil pazarlamanın bir ürünüdür. Cerrah Kenneth P. Moritsugu, bir Japon şirketi “Günde 10.000 adım yürü” sloganıyla yeni bir adımsayar yayınladığında [ortaya çıktı].

Harvard Üniversitesi'ndeki Brigham ve Kadın Hastanesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, yaşam beklentisini artırmak için günde 4.400 adım yeterli. Aynı zamanda, sayıları arttıkça erken ölüm risk azalmaya devam etti, ancak günde yaklaşık 7.500 adımda sabitlendi. Araştırmacılar, yürüyüşlerin daha güçlü egzersizlerle tamamlanması zorunludur.

Ancak Bilimsel Raporlar bilimsel raporlara göre, gidilen gönderilen zamana odaklanacak, diyor The Wall Street Journal. Örneğin, Japonların "orman banyoları" dediği ormanda yürüyüşün, kanımını, kalp atış, stres hormonlarını ve ayrıca anksiyete, depresyon ve yorgunluğu düşürmekle ilişkili olduğu bulundu. "Bilim adamlarına göre, bu 20.000 kişi“ haftada en az 120 dakika doğada geçirdiklerinde sağlık ve zindelik bildirdi.Uzun

ömürlülüğü sağlamak için doktorlar ayrıca bazı alışkanlıkları değiştirmeyi ve bir yaşam tarzı başlatmayı da tavsiye Belli bir fiziksel aktivitenin vücut hastalıklarından koruyabilecek ve yaşayabileceklerini fark ettiler.

Bu haber 320 defa okunmuştur.

YORUMLAR

  • 0 Yorum